Bénéficier des séances de découverte de yoga au Jardin intérieur de Marguerittes (Nîmes-est)

– en septembre et janvier : séances d’essai gratuites tout le mois

– tout au long de l’année : vous pouvez bénéficier de 2 séances d’essais gratuites, quelle que soit la période de l’année, quel que soit votre nombre d’années de pratique. Sur réservation uniquement, dans la limite des places disponibles.

Un petit mot tout particulier en direction des débutants : « Tous les chemins commencent par un premier pas et nous les empruntons tous. »

Bienvenue à vous !

 Les profs répondent à vos questions 

Quels conseils donneriez-vous pour débuter une pratique sereine ?

 

Avant le cours

– Je m’organise pour arriver à l’heure : je me prépare à l’idée de venir à mon cours et je repère où me garer, comment venir à pied en bus,…
– Éviter de manger avant la séance de yoga : et compter 2 heures après un petit-déjeuner ou un goûter, et 3 heures après un repas substantiel.
– J’évite d’arriver essoufflé(e) je prévois 5 minutes pour me changer.
– J’apporte tout ce qu’il me faut : ma tenue confortable. Si j’ai un tapis et un safu : je les emmène sinon je peux utiliser le matériel de l’association en le rangeant après utilisation.
– Prévenir mon enseignant si j’ai un problème ponctuel (mal de dos, fatigue, etc.)

Dès le début du cours

– Je préviens mon enseignant si j’ai un problème ponctuel (mal de dos, fatigue etc.)
– Je cherche à prolonger les effets de la pratique : éviter de parler fort et de s’agiter inutilement.

Doit-on réserver avant de venir ?

Un changement de salle est possible en fonction du nombre de participants mais il convient de vous annoncer au 04 66 26 16 83 ou par mail à contact@le-jardin-interieur.com

Les débutants sont-ils acceptés ?

Oui, lors de votre première séance, j’en profiterai pour rappeler quelques principes de base.

 Peut-on s’inscrire toute l’année ?

Oui, vous êtes les bienvenus, la cotisation sera calculée au prorata.

Peut-on faire du yoga malgré des problèmes physiques ?

Oui, mais il faut un certificat médical et me signaler votre problème.

 De quel type de yoga s’agit-il ?

Hatha yoga, Ashtanga Vinyasa yoga, Kundalini yoga.
Dans les cours hebdomadaires, la pratique comporte des postures, des respirations (ou Pranayama), de la méditation (ou Dhyâna) et bien d’autres techniques.

 Quels sont les bienfaits du yoga ?

– Donne plus de souplesse, revitalise les organes internes; certaines postures opérant un massage en douceur sur nos organes, elles revitalisent l’ensemble du corps en faisant mieux circuler l’énergie de la tête aux pieds.

– Harmonise la musculature : le yoga fait travailler des muscles qui, autrement, ne seraient jamais sollicités par nos activités quotidiennes.

– Assouplit la colonne vertébrale.

– Développe la persévérance et l’endurance (par le travail régulier des postures),

– Renforce le système immunitaire et permet d’être mieux armé contre les rhumes et autres maladies chroniques.

– Soulage les femmes qui souffrent de syndrome prémenstruel.

– Améliore la qualité de notre respiration en développant la cage thoracique.

– Elimine les toxines et bactéries de l’organisme.

– Renforce notre vitalité en faisant circuler l’énergie vitale au niveau des chakras,

– Améliore la circulation sanguine, les fonctions digestives.

– Favorise la détente et une meilleure gestion de notre stress.

– Améliore la qualité du sommeil.

– Améliore nos facultés intellectuelles.

– Nous donne une meilleure clarté mentale.

– Elimine les pensées parasites et augmente notre joie de vivre.

– Favorise l’évolution spirituelle.

– Permet une meilleure maîtrise de soi et une plus grande ouverture aux autres.

– Nous permet d’apprendre à nous détendre.

– Nous aide à gérer notre stress.

– Nous aide à éliminer les émotions négatives.

 

Tarifs réduits et modalités d’inscription

Pour les couples, familles, faibles revenus, des tarifs préférentiels existent. Renseignez-vous directement auprès de l’enseignant en fin de séance ou en nous appelant au 04 66 26 16 83.

Partenariats CE
Si notre association est partenaire de votre CE, vous pouvez bénéficier de -10% sur votre inscription.

L’école reste à l’écoute des situations financières particulières. N’hésitez pas à en parler à l’enseignant

 Pièces à fournir

• un certificat médical – espace prévu au dos du bulletin d’inscription à demander
• l’envoi d’une photo par mail

L’inscription ne sera effective qu’avec la totalité des pièces requises, ceci pour simplifier le travail associatif. Merci de votre compréhension.

Tel 04 66 26 16 83 – mail : contact@le-jardin-interieur.com